Zajęcia dla dorosłych

Wszystkie ćwiczenia gimnastyczne łączą w sobie pierwiastek siły, koordynacji i elegancji. Podczas zajęć oprócz rozwoju poszczególnych grup mięśniowych dziecko ćwiczy prawidłową postawę, równowagę i gibkość, które są niezbędne do wykonania elementów gimnastycznych.

Akrobatyka/Przyrządy – poziom I i II
– nauka podstawowych elementów na przyrządach gimnastycznych (elementy akrobatyczne, różne formy skoków, podpory, zwisy itp.), 
– rozwój zdolności motorycznych takich jak: siła, gibkość, koordynacja ruchowa,

– na zajęciach wykorzystujemy nowoczesną bazę szkoleniową (materace, Fast-Track, ścieżki akrobatyczne, poręcze, trampolina)
– zajęcia dzielą się na dwa poziomy (I poziom gr. początkująca, II poziom, grupa zaawansowana)

Trening wzmacniający
– na zajęciach wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sylwetkę, ćwiczenia stabilizujące, mobilizujące, rozciągające oraz Cardio
– celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie sprawności fizycznej
– zajęcia prowadzone przy muzyce, z różnego rodzaju przyborami

Mobility/Stretching
– na zajęciach mobilności wykonujemy ćwiczenia z gumami a także – rozciągamy, ugniatamy, rolujemy całe ciało
– zajęcia mające na celu polepszenie mobilności stawów, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
– celem jednostki treningowej jest przyspieszenie regeneracji, ochrona przed urazami, progresja w innych aktywnościach fizycznych oraz działanie przeciwbólowe

Wszystkie zajęcia dla dorosłych trwają 55 min


Obowiązkowy strój na zajęciach to:
– krótkie spodenki, leginsy,
– koszulka z krótkim rękawkiem
– skarpetki na zmianę + klapki (obowiązkowo)
Ponadto każdy uczestnik powinien:
– mieć związane włosy
– zdjąć przed rozpoczęciem zajęć biżuterię w tym również zegarek,
– posiadać butelkę z wodą niegazowaną (zakaz wnoszenia szklanych butelek)
Uczestnik powinien być ubrany w czystą odzież, bez elementów mogących uszkodzić sprzęt sportowy. Na sali obowiązuje zakaz wpuszczania dzieci z pomalowaną twarzą lub innymi częściami ciała.

– zajęcia opłacamy przez płatności internetowe przelewy24 w strefie rodzica (po wcześniejszej rejestracji),
– przed zajęciami otrzymujemy magnetyczną kartę wstępu na zajęcia,
– zajęć nie można odrabiać, przy każdym odnowieniu karty uczestnik ma zawsze 5 tygodni na wykorzystanie wejściówek.

Zajęcia Akademii Leszka Blanika organizowane są pod klubem AZS AWFiS Gdańsk. W związku z tym obowiązkowe jest wykupienie członkostwa w klubie.
Opłaty dokonujemy wg instrukcji przesyłanej pod koniec września każdego roku szkolnego.

– zapisu dokonujemy wyłącznie przez formularz zgłoszeniowy,
– grupy, które się wyświetlają są zgodne z rocznikiem dziecka/uczestnika zajęć,
– jeżeli grupa się nie wyświetla, oznacza, że nie ma już w niej miejsc,
– przenoszenie poza grupami (brak zgodności rocznika) odbywają się wyłącznie po konsultacji z trenerem prowadzącym i jest zależne od dostępności miejsc w grupie,
– w przypadku braku płaty przedłużenia karnetu miejsce w grupie przepada po 48h.

ZAPISZ SIĘ – klikając TUTAJ

Harmonogram 2022/2023

kliknij tutaj i obróć telefon poziomo

Regulamin zajęć

Regulamin zajęć Sekcji Akademia Leszka Blanika AZS AWFiS
Polityka przetwarzania danych osobowych RODO
Oświadczenie SARS-CoV-2

kliknij tutaj

Przelewy 24

Regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną – PRZELEWY 24
kliknij tutaj

ZAPISZ SIĘ
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google