Akrobatyka/Przyrządy – level I i II
- nauka podstawowych elementów akrobatycznych i na przyrządach gimnastycznych (różne formy skoków, podpory, zwisy i inne elementy gimnastyczne), oraz rozwój zdolności motorycznych takich jak: siła, gibkość, koordynacja ruchowa
- na zajęciach wykorzystujemy nowoczesną bazę szkoleniową (materace, Fast-Track, ścieżki akrobatyczne, poręcze, trampolina) w celu uatrakcyjnienia zajęć
- zajęcia dzielą się na dwa poziomy – poziom I grupa początkującia poziom II grupa zaawansowana
Trening wzmacniający
- na zajęciach wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sylwetkę, ćwiczenia stabilizujące, mobilizujące, rozciągające oraz Cardio
- celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie sprawności fizycznej
- zajęcia prowadzone przy muzyce, z różnego rodzaju przyborami
Mobility/Stretching
- na zajęciach mobilności wykonujemy ćwiczenia z gumami a także – rozciągamy, ugniatamy, rolujemy całe ciało
- zajęcia mające na celu polepszenie mobilności stawów, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
- celem jednostki treningowej jest przyspieszenie regeneracji, ochrona przed urazami, progresja w innych aktywnościach fizycznych oraz działanie przeciwbólowe
Cel Zajęć
- zajęcia dla dorosłych w ALB są skierowane głównie do rodziców, którzy nie chcą bezczynnie czekać na swoich podopiecznych
- nasi trenerzy dostosowują ćwiczenia do poziomu grupy
Kategorie wiekowe / podział na grupy
Zajęcia dla każdego od 18 lat wzwyż
trening wzamacniający/fitness i trening mobilności – dostępny dla wszystkich
akrobatyka/Przyrządy dzielą się na 2 levele.
Czas zajęć
wszystkie zajęcia trwają 55 min
Opłata roczna
- opłata członkowska AZS
- w ramach członkostwa otrzymujemy NNW oraz koszulkę klubową
- opłaty dokonujemy po pierwszym miesiącu zajęć – OD 10.2021 – po wcześniejszej informacji na maila.
- opłata jest obowiązkowa dla każdego uczestnika zajęć
- instrukcja wypełniania wniosku dostępna tutaj
Magnetyczna karta wstępu
- magnetyczną kartę wstępu dostajemy przed pierwszymi zajęciami
- odnowienie karty ważne jest przez 5 tygodni
- opłaty regulaminowe: wystawienie wejściówki jednorazowej (5 zł), duplikat karty magentycznej (20 zł)
- przy odnowieniu karty w ostatnim miesiącu zajęć roku szkolnego obowiązuje kalkulacja kosztów dostępna tutaj
Strój i woda
- na zajęciach obowiązuje odpowiedni strój
- kkrótkie spodenki lub leginsy, koszulkę z krótkim rękawkiem, skarpety na zmianę, klapki
- prosimy o zabranie ze sobą butelki z niegazowaną wodą
Cennik / Pakiety zniżkowe
- opłat dokonujemy za karnet 4, 8 lub 12 wejść
- dostępne są pakiety zniżkowe: rodzic-dziecko, rodzeństwo oraz całą rodziną do ALB. W trakcie zapisu dla każdej osoby wypełniamy formularz osobno!
- opłat za zajęcia dokonujemy poprzez płatnosci internetowe, przelew bankowy lub kartą w recepcji zajęć (możliwe od drugiego karnetu)
Harmonogram
- po wybraniu dnia i godziny zajęć w formularzu rekrutacyjnym przychodzimy na wybrane zajęcia
- nie ma możliwości odrabiania zajęć w innym dniu tygodnia
- dni wolne od zajeć zawsze są uzwględnianie podczas odnawiania karty
Gimnastyka podstawowa
140złzajęcia 1x w tygodniu
- odnowienie karty ważne 5 tygodni
- zajęcia 55 min
- 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
- określony dzień i godzina zajęć
- Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
- całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść
Trening mobilności
140złzajęcia 1x w tygodniu
- odnowienie karty ważne 5 tygodni
- zajęcia 55 min
- 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
- określony dzień i godzina zajęć
- Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
- całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść
Trening wzmacniający
140złzajęcia 1x w tygodniu
- odnowienie karty ważne 5 tygodni
- zajęcia 55 min
- 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
- określony dzień i godzina zajęć
- Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
- całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść
Regulamin zajęć
Regulamin zajęć Sekcji Akademia Leszka Blanika AZS AWFiS
Polityka przetwarzania danych osobowych RODO
Oświadczenie SARS-CoV-2
kliknij tutaj
Przelewy 24
Regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną – PRZELEWY 24
kliknij tutaj
Zapisy