Akrobatyka/Przyrządy – level I i II
  • nauka podstawowych elementów akrobatycznych i na przyrządach gimnastycznych (różne formy skoków, podpory, zwisy i inne elementy gimnastyczne), oraz rozwój zdolności motorycznych takich jak: siła, gibkość, koordynacja ruchowa
  • na zajęciach wykorzystujemy nowoczesną bazę szkoleniową (materace, Fast-Track, ścieżki akrobatyczne, poręcze, trampolina) w celu uatrakcyjnienia zajęć
  • zajęcia dzielą się na dwa poziomy – poziom I grupa początkującia poziom II grupa zaawansowana
Trening wzmacniający
  • na zajęciach wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sylwetkę, ćwiczenia stabilizujące, mobilizujące, rozciągające oraz Cardio
  • celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie sprawności fizycznej
  • zajęcia prowadzone przy muzyce, z różnego rodzaju przyborami
Mobility/Stretching
  • na zajęciach mobilności wykonujemy ćwiczenia z gumami a także – rozciągamy, ugniatamy, rolujemy całe ciało
  • zajęcia mające na celu polepszenie mobilności stawów, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • celem jednostki treningowej jest przyspieszenie regeneracji, ochrona przed urazami, progresja w innych aktywnościach fizycznych oraz działanie przeciwbólowe
Cel Zajęć
  • zajęcia dla dorosłych w ALB są skierowane głównie do rodziców, którzy nie chcą bezczynnie czekać na swoich podopiecznych
  • nasi trenerzy dostosowują ćwiczenia do poziomu grupy
Kategorie wiekowe / podział na grupy

Zajęcia dla każdego od 18 lat wzwyż
trening wzamacniający/fitness i trening mobilności – dostępny dla wszystkich
akrobatyka/Przyrządy dzielą się na 2 levele.

Czas zajęć
wszystkie zajęcia trwają 55 min
Opłata roczna
  • opłata członkowska AZS
  • w ramach członkostwa otrzymujemy NNW oraz koszulkę klubową
  • opłaty dokonujemy po pierwszym miesiącu zajęć – OD 10.2021 – po wcześniejszej informacji na maila.
  • opłata jest obowiązkowa dla każdego uczestnika zajęć
  • instrukcja wypełniania wniosku dostępna tutaj
Magnetyczna karta wstępu
  • magnetyczną kartę wstępu dostajemy przed pierwszymi zajęciami
  • odnowienie karty ważne jest przez 5 tygodni
  • opłaty regulaminowe: wystawienie wejściówki jednorazowej (5 zł), duplikat karty magentycznej (20 zł)
  • przy odnowieniu karty w ostatnim miesiącu zajęć roku szkolnego obowiązuje kalkulacja kosztów dostępna tutaj
Strój i woda
    • na zajęciach obowiązuje odpowiedni strój
    • kkrótkie spodenki lub leginsy, koszulkę z krótkim rękawkiem, skarpety na zmianę, klapki
    • prosimy o zabranie ze sobą butelki z niegazowaną wodą
Cennik / Pakiety zniżkowe
  • opłat dokonujemy za karnet 4, 8 lub 12 wejść
  • dostępne są pakiety zniżkowe: rodzic-dziecko, rodzeństwo oraz całą rodziną do ALB. W trakcie zapisu dla każdej osoby wypełniamy formularz osobno!
  • opłat za zajęcia dokonujemy poprzez płatnosci internetowe, przelew bankowy lub kartą w recepcji zajęć (możliwe od drugiego karnetu)
Harmonogram
  • po wybraniu dnia i godziny zajęć w formularzu rekrutacyjnym przychodzimy na wybrane zajęcia
  • nie ma możliwości odrabiania zajęć w innym dniu tygodnia
  • dni wolne od zajeć zawsze są uzwględnianie podczas odnawiania karty
CENNIK 2021/22

Gimnastyka podstawowa

140zajęcia 1x w tygodniu
  • odnowienie karty ważne 5 tygodni
  • zajęcia 55 min
  • 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
  • określony dzień i godzina zajęć
  • Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
  • całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść

Trening mobilności

140zajęcia 1x w tygodniu
  • odnowienie karty ważne 5 tygodni
  • zajęcia 55 min
  • 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
  • określony dzień i godzina zajęć
  • Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
  • całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść

Trening wzmacniający

140zajęcia 1x w tygodniu
  • odnowienie karty ważne 5 tygodni
  • zajęcia 55 min
  • 2x w tygodniu - 240zł, 3x w tygodniu 330zł
  • określony dzień i godzina zajęć
  • Pakiety: rodzic-dziecko - 130 zł/os/4 wejścia, 220/os/8 wejść
  • całą rodziną do ALB - 120 zł/os/4 wejścia, 210/os/8 wejść

HARMONOGRAM 2021/22

kliknij tutaj i obróć telefon poziomo

Jeżeli jesteś na wyższym poziomie gimnastycznym, i chcesz rozwijać swoje umiejętności akrobatyczne lub na przyrządach gimnastycznych zapraszamy na zajęcia z Adrian Łopatyński – Trening Gimnastyczny.
Zajęcia odbywają się codziennie od 19:30 i trwają 2h

Zapisz się

Regulamin zajęć

Regulamin zajęć Sekcji Akademia Leszka Blanika AZS AWFiS
Polityka przetwarzania danych osobowych RODO
Oświadczenie SARS-CoV-2

kliknij tutaj

Przelewy 24

Regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną – PRZELEWY 24
kliknij tutaj

Zapisy

ZAPISZ się
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google