Gimnastyka sportowa jest jedna z najstarszych oraz najbardziej widowiskowych dyscyplin w programie letnich Igrzysk Olimpijskich. Wielobój gimnastyczny kobiet składa się z czterech przyrządów. Zgodnie z kolejnością olimpijską jest to: skok, poręcze asymetryczne, równoważnia i ćwiczenia wolne. Przez lata konkurencje te zostały wielokrotnie zmodyfikowane czego skutkiem jest tworzenie układów z jeszcze trudniejszymi ewolucjami.
Na co dzień nad sportami gimnastycznymi w Polsce trzyma pieczę Polski Związek Gimnastyczny zrzeszający wszystkie kluby sportowe, natomiast na całym świecie jest to FIG - Międzynarodowa Federacja Gimnastyczna.
Wpływ na wzrost poziomu sportowego w tej dyscyplinie ma przede wszystkim równomierny rozwój wszystkich zdolności motorycznych. Oznacza to, że sama szybkości i doskonały poziom siły ogólnej nie sprawi, iż zawodnik osiągnie sukces. Tak samo skłonności do nadludzkiej gibkości i elastyczności ciała nie doprowadzi do zdominowania konkurencji. Poza pracą fizyczną ważnym elementem w dążeniu do osiągnięcia sukcesu jest obustronna współpraca rodzica i zawodnika ze sztabem szkoleniowym.
Konkurencje
Skok (Vault)
Zawodniczka rozpoczyna od pełnego sprintu, następnie wybija się za pomocą odskoczni i przeskakując przyrząd wykonuje salta oraz obroty w powietrzu.
Wymagania: szybkość, skoczność, siła, samokontrola, zwinność, precyzja
| Długość rozbiegu biegu | 25 m |
| Długość stołu gimnastycznego | 120 cm |
| Wysokość stołu gimnastycznego (GSK) | 100-125 cm |
| Szerokość stołu gimnastycznego | 95 cm |
Poręcze Asymetryczne (Uneven Bars)
Zawodniczka wykonuje układ polegający na połączeniu elementów wykonywanych zarówno na górnej i dolnej poręczy. Elementy mogą być zamachowe, siłowe, wykonywane w różnych chwytach, z rotacją i w locie.
Wymagania: siła, samokontrola, precyzja, gibkość, koordynacja
| Wysokość górnej poręczy | 2,5 m |
| Wysokość dolnej poręczy | 1,7 m |
| Długość poręczy | 3,5 m |
| Średnica żerdzi | 4-5 cm |
Równoważnia (Balance Beam)
Zawodniczka wykonuje układ polegający na połączeniu elementów i skoków gimnastycznych, za pomocą płynnych ruchów. Cała choreografia nie powinna przekraczać 1 min. i 30 sek.
Wymagania: siła, gibkość, precyzja, rytm, skupienie, samokontrola
| Wysokość | 1,25 m |
| Długość | 5 m |
| Szerokość | 10 cm |
Ćwiczenia wolne (Floor)
Zawodniczka wykonuje układ polegający na połączeniu tańca (choreografii) z elementami akrobatycznymi i baletowymi do wybranej muzyki, trwającej maksymalnie 1 min. i 30 sek.
Wymagania: siła, gibkość, skoczność, artyzm, precyzja, zwinność
Plansza gimnastyczna o wymiarach: 12 x 12 m
(z granicą bezpieczeństwa 1 metra na jej krawędziach)
Często zadawane pytania
1. Wypełnienie formularza zgłoszeniowego
2. Stawienie się na testach
3. Uzyskanie pozytywnego wyniku testu
4. Udział w treningach sprawdzających w wyznaczonych terminach
5. Rozpoczęcie treningów w grupie wyczynowej od sierpnia / września
