Mobility-stretching
Zajęcia dedykowane poprawie mobilności stawów oraz zwiększeniu elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł. Nasze treningi wspierają przyspieszenie regeneracji, chronią przed urazami, umożliwiają postępy w innych aktywnościach fizycznych.
- Zwiększenie elastyczności
- Przyśpieszenie regeneracji
- Zwiększenie odporności na ból i kontuzje
- LOKALIZACJA
Hala Gimnastyczna Leszka Blanika w Gdańsku,
II piętro
Wybierz grupę
Wybierz grupę , sprawdź terminy zajęć i dostępność miejsc.
Mobility-Stretching
Poniedziałek 18:00
Agnieszka Zabrocka
Środa 17:00
Agnieszka Zabrocka
Lokalizacja
Gdańsk Hala Gimnastyczna Leszka Blanika
Roczniki
1963-2007
Czas zajęć
55 minut
Brak miejsc Brak miejsc 3 wolne miejsca Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc Brak miejsc
Terminy zajęć
Trenerzy
ul. K. Górskiego 1
80-336 Gdańsk
abonament
4 tygodnieabonament
12 tygodniabonament
24 tygodnie
1 raz w tygodniu
200 zł
570 zł
1080 zł
2 razy w tygodniu
360 zł
1050 zł
2040 zł
3 razy w tygodniu
500 zł
1470 zł
2880 zł
Czym jest Mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku?
Mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika to innowacyjny program treningowy łączący elementy mobilności, rozciągania i stabilizacji, który ma na celu poprawę zakresu ruchu, gibkość oraz prewencję kontuzji. Zajęcia te są skierowane dla każdego kto chce zwiększyć swoją sprawność ruchową oraz poprawić kontrolę nad ciałem. Trening bazuje na nowoczesnych metodach pracy z ciałem, uwzględniając indywidualne potrzeby uczestników. Dzięki połączeniu dynamicznych i statycznych technik stretchingowych, ćwiczeń aktywnej mobilności oraz wzmacniania mięśni głębokich, uczestnicy uczą się lepszego panowania nad ruchem, co przekłada się na ich wyniki sportowe oraz ogólną kondycję fizyczną. Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanych trenerów, którzy dostosowują ćwiczenia do poziomu zaawansowania każdego uczestnika. Mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika to doskonały sposób na poprawę motoryki, regenerację mięśni oraz przygotowanie ciała do intensywnych treningów gimnastycznych i innych dyscyplin sportowych.
Dla kogo dedykowane są zajęcia z mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku?
Zajęcia Mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku są dedykowane wszystkim osobom, które chcą poprawić swoją gibkość, mobilność stawów oraz ogólną sprawność ruchową. Program skierowany jest także do gimnastyczek i gimnastyków,
jak i przedstawicieli innych dyscyplin sportowych, takich jak akrobatyka, taniec, sporty walki czy lekkoatletyka, gdzie zakres ruchu i kontrola nad ciałem odgrywają kluczową rolę. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co oznacza, że mogą w nim uczestniczyć zarówno początkujący, jak i zaawansowani sportowcy. Mobility-stretching to także świetna propozycja dla osób po urazach, które chcą wrócić do pełnej sprawności pod okiem doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów.
Jakie umiejętności rozwijają zajęcia z mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku?
Zajęcia Mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku rozwijają kluczowe umiejętności wpływające na sprawność ruchową, kontrolę nad ciałem i prewencję kontuzji. Regularne treningi pomagają w:
Zwiększeniu zakresu ruchu – poprzez dynamiczne i statyczne techniki rozciągania uczestnicy poprawiają mobilność stawów oraz elastyczność mięśni, co przekłada się na większą swobodę ruchów i lepszą technikę w sporcie.
Wzmocnieniu mięśni głębokich – trening koncentruje się na stabilizacji i wzmacnianiu mięśni core, co poprawia kontrolę nad ciałem oraz zwiększa efektywność ruchów w różnych dyscyplinach sportowych.
Poprawie koordynacji i świadomości ciała – uczestnicy uczą się lepszego panowania nad ruchem, co wpływa na większą płynność, precyzję i efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Zapobieganiu kontuzjom – odpowiednie techniki stretchingowe oraz mobilizacje stawów pomagają w redukcji napięć mięśniowych i minimalizują ryzyko urazów, co jest szczególnie istotne dla sportowców trenujących intensywnie.
Usprawnieniu regeneracji mięśni – mobility-stretching przyspiesza regenerację po intensywnych treningach, redukuje zakwasy i poprawia krążenie, co pomaga w utrzymaniu wysokiej wydolności fizycznej.
Zwiększeniu siły funkcjonalnej – poprzez ćwiczenia angażujące całe ciało uczestnicy rozwijają siłę w pełnym zakresie ruchu, co wspomaga ich wyniki sportowe i poprawia codzienną sprawność ruchową.
Dzięki regularnym treningom uczestnicy nie tylko poprawiają swoją elastyczność i mobilność, ale również uczą się dbać o zdrowie swojego ciała, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe oraz większy komfort w codziennym funkcjonowaniu.
Dlaczego warto wybrać zajęcia mobility-stretching w Akademii Leszka Blanika w Gdańsku?
Zajęcia Mobility-Stretching w Akademii Leszka Blanika to doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność ruchową, zwiększyć zakres ruchu i zadbać o zdrowie swojego ciała. Oto kilka powodów, dla których warto dołączyć do tego programu:
Profesjonalna kadra trenerska – zajęcia prowadzone są przez doświadczonych specjalistów, którzy łączą wiedzę z zakresu gimnastyki, fizjoterapii i treningu funkcjonalnego, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne podejście.
Nowoczesne metody treningowe – program bazuje na najnowszych technikach mobilizacji stawów, aktywnego rozciągania oraz stabilizacji, co pozwala osiągać najlepsze rezultaty w krótkim czasie.
Poprawa mobilności i elastyczności – regularne treningi zwiększają zakres ruchu w stawach, poprawiają gibkość mięśni i ułatwiają wykonywanie zaawansowanych elementów gimnastycznych czy ruchów sportowych.
Prewencja kontuzji – dobrze zaplanowany trening mobility zmniejsza ryzyko urazów i przeciążeń, co jest niezwykle ważne dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie.
Szybsza regeneracja – stretching i ćwiczenia mobilizacyjne wspomagają regenerację mięśni po intensywnym wysiłku, redukując napięcia i przyspieszając proces odnowy biologicznej.
Dostosowanie do różnych poziomów zaawansowania – zajęcia są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców, co pozwala każdemu rozwijać swoje umiejętności w bezpieczny i efektywny sposób.
Dzięki zajęciom Mobility-Stretching w Akademii Leszka Blanika poprawisz swoje wyniki sportowe, zwiększysz kontrolę nad własnym ciałem i zadbasz o długoterminowe zdrowie.
Często zadawane pytania
Wybierz interesujące Cię zajęcia spośród naszej oferty dla dzieci lub dorosłych. Na stronie wybranych zajęć, w sekcji „Wybierz grupę wiekową”, znajdź tą odpowiadającą wiekowi uczestnika. Spośród dostępnych terminów, zaznacz te dni tygodnia, w których chcesz odbywać zajęcia, a swój wybór zatwierdź, klikając „Zapisz się”.
Przed Tobą ostatnie kroki — uzupełnij dane, potwierdź je oraz opłać (konieczne będzie zalogowanie się do swojego konta w Strefie Rodzica lub zarejestrowanie nowego konta). Potwierdzenie Twojej rezerwacji otrzymasz na maila, a magnetyczną kartę wstępu odbierzesz od nas na pierwszych zajęciach.
To wszystko! Teraz czas zacząć gimnastyczną przygodę!
Wygodny strój sportowy – najlepiej elastyczny, niekrępujący ruchów. Świetnie sprawdzą się legginsy, spodenki sportowe oraz koszulka z oddychającego materiału.
Woda – odpowiednie nawodnienie jest kluczowe podczas treningu, ponieważ stretching i ćwiczenia mobilizacyjne mogą intensywnie angażować mięśnie.
Ręcznik – przyda się zarówno do wycierania potu, jak i do niektórych ćwiczeń, gdzie może być wykorzystywany jako pomoc do rozciągania.
Akcesoria do stretching’u (opcjonalnie) – jeśli posiadasz, możesz zabrać pasy do rozciągania, piłkę do masażu (lacrosse) lub wałek (roller), które pomogą w dodatkowej mobilizacji i regeneracji mięśni.
Skarpety antypoślizgowe - możesz założyć skarpety antypoślizgowe dla lepszej przyczepności i stabilności.
Pozytywne nastawienie – to kluczowy element! Regularność i zaangażowanie w treningi przyniosą najlepsze efekty, dlatego warto podejść do zajęć z motywacją i chęcią pracy nad własnym ciałem.
