ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH
Gimnastyka podstawowa
  • nauka podstawowych elementów gimnastyki sportowej (różne formy skoczności, podpory, zwisy, leżenia, przysiady), oraz rozwój zdolności motorycznych takich jak: siła, gibkość, koordynacja ruchowa.
  • poprawa mobilności poprzez pracę nad
  • gibkością oraz wzmacnianiem słabych punktów łańcucha kinematycznego,
  • Wykorzystanie nowoczesnej bazy szkoleniowej (materace, Fast-Track, ścieżki akrobatyczne, poręcze, trampolina) w celu uatrakcyjnienia zajęć
Trening wzmacniający
  • na zajęciach wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sylwetkę, ćwiczenia stabilizujące, mobilizujące, rozciągające oraz Cardio
  • Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie sprawności fizycznej
  • zajęcia prowadzone przy muzyce, z różnego rodzaju przyborami
Trening mobilności
  • na zajęciach mobilności wykonujemy ćwiczenia z gumami, rozciągamy, ugniatamy, rolujemy ciało.
  • zajęcia mające na celu polepszenie mobilności stawów, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • celem jednostki treningowej jest przyspieszenie regeneracji, ochrona przed urazami, progresja w innych aktywnościach fizycznych oraz działanie przeciwbólowe
Cel Zajęć
  • zajęcia dla dorosłych w ALB są skierowane głównie do rodziców, którzy nie chcą bezczynnie czekać na swoich podopiecznych
  • nasi trenerzy dostosowują ćwiczenia do poziomu grupy
Kategorie wiekowe

Zajęcia dla każdego od 18 lat wzwyż

Czas zajęć
Cennik / Pakiety zniżkowe
  • opłat dokonujemy za karnet 4, 8 lub 12 wejść
  • dostępne są pakiety zniżkowe: rodzic-dziecko, rodzeństwo oraz całą rodziną do ALB
  • nie ma możliwość wykupienia zajęć na kwartał lub semestr
  • płatności dokonujemy na konto bankowe lub kartą w recepcji
Harmonogram
  • po wybraniu dnia i godziny zajęć zawsze przychodzimy na wybrane zajęcia
  • nie przewdiujemy możliwości odrabiania zajęć
  • dni wolne od zajeć zawsze są uzwględnianie podczas wystawiania karnetu
Zapisy
  • zapisów można dokonać tylko przez stronę internetową
  • przy wejściu jednorazowym nie ma konieczności zapisu przez internet
  • po zapisenie na wybrane zajęcia należy przyjść z wypełnionymi dokumentami i odebrać karnet w recepcji

Regulamin

Regulamin, prosimy zapoznać się przed zapisem
NIE DRUKOWAĆ

kliknij tutaj

RODO

Dokument o ochronie danych osobowych RODO, prosimy zapoznać się przed zapisem
NIE DRUKOWAĆ

kliknij tutaj

klauzla informacyjna

Dokument o ochronie danych osobowych RODO, prosimy zapoznać się przed zapisem
NIE DRUKOWAĆ

kliknij tutaj

Oświadczenie rodziców

Oświadczenie rodziców/opiekunów, prosimy zapoznać się przed zapisem
kliknij tutaj
WYDRUKOWANY I PODPISANY DOKUMENT PRZYNIEŚĆ DO RECEPCJI

zgoda alb

Oświadczenie rodziców/opiekunów, prosimy zapoznać się przed zapisem
kliknij tutaj
WYDRUKOWANY I PODPISANY DOKUMENT PRZYNIEŚĆ DO RECEPCJI

ZAPISY
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google