Gimnastyka dla dorosłych
Trening wzmacniający
Ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sylwetkę, rozciągające oraz Cardio. Wzmocnij mięśnie, spal tkankę tłuszczową i zwiększ swoją sprawność fizyczną.
Mobility / Stretching
Zajęcia dedykowane poprawie mobilności stawów oraz zwiększeniu elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł. Nasze treningi wspierają przyspieszenie regeneracji, chronią przed urazami, umożliwiają postępy w innych aktywnościach fizycznych.
Gimnastyka ogólna
Gimnastyka ogólna to kompleksowy program ćwiczeń, który integruje elementy siły, gibkości, równowagi i koordynacji. Nasze zajęcia skupiają się na rozwijaniu ogólnej sprawności fizycznej, poprzez różnorodne ćwiczenia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
Zajęcia indywidualne
Zajęcia dla tych, którzy chcą skoncentrować się na rozwoju konkretnych elementów, poprawie techniki lub potrzebują indywidualnej uwagi trenera.
Przyrządy
Nauka podstawowych elementów na przyrządach gimnastycznych (elementy akrobatyczne, różne formy skoków, podpory, zwisy itp.)
Akrobatyka
Doskonalenie skoczności, koordynacji i dynamiki, umożliwiających stopniową naukę coraz bardziej zaawansowanych ewolucji akrobatycznych.
