fbpx

Zajęcia dla dorosłych

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

Gimnastyka ogólna

 

  • Nauka podstawowych elementów gimnastyki sportowej przy użyciu nowoczesnej bazy szkoleniowej,
  • Elastyczność pod względem poziomu zaawansowania zajęć,
  • Zajęcia odbywające się równocześnie z grupą dzieci, dzięki czemu każdy może znaleźć tu chwilę dla siebie.

 

Mobility – NOWOŚĆ w ALB (trener Adrian Łopatyński)

 

  • Zajęcia mające na celu polepszenie mobilności stawów, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • Ćwiczenia te są prowadzone przy pomocy, rollerów, taśm thera-band, piłek body-ball oraz piłek Lacrosse
  • Celem pośrednim jest przyspieszenie regeneracji, ochrona przed urazami, progresję w innych aktywnościach fizycznych oraz działanie przeciwbólowe

 

Fitness (trener Agnieszka Zabrocka)

 

  • Zajęcia które zawierają w sobie ćwiczenia wzmacniające, cardio, choreografię, elementy treningu zdrowotnego i mentalnego
  • Zajęcia przy muzyce z dodatkowymi przyborami
  • Trening przystosowany zarówno dla pań jak i panów

 

CrossFit Gymnastics – NOWOŚĆ w ALB (trener Adrian Łopatyński)

 

Liczebność grup

 

  • Gimnastyka ogólna – max. 12 os
  • Fitness – max. 15 os
  • Mobility – max. 12 os
  • Gymnastics Cross – Fitt

 

*  w przypadku małej ilości osób w grupie, zastrzegamy sobie prawo do nie uruchomienia grupy.

 

Czas trwania zajęć

 

Czas trwania wszystkich zajęć dla dorosłych to 55 min, z wyjątkiem Cross – Fitt który trwa 60 min.

Pakiet Startowy

 

W przypadku chęci skorzystania z naszej oferty należy w pierwszym miesiącu opłacić obowiązkowy pakiet startowy (opłata roczna).

W ramach pakietu uczestnicy otrzymują legitymację klubową, koszulkę oraz ubezpieczenie.

Osoby które jeszcze nie uczestniczyły w naszych zajęciach, muszą wypełnić formularz legitymacji klubowej dostępny tutaj – druk legitymacja AZS

Osoby które już posiadają legitymację, opłacają tylko składkę w wysokości uzależnionej od wyboru polisy.

Rodzaje pakietu startowego:

  • Pakiet standard – 95 zł / rok / os; *w przypadku pakietów rodzeństwo lub rodzic-dziecko 85 zł / rok / os; **w przypadku pakietu całą rodziną do ALB 75 zł / rok / os
  • Pakiet komfort – 120 zł / rok / os
  • Pakiet sport – 650 zł / rok / os

Opis pakietów dostępny na stronie internetowej – legitymacje

W przypadku gdy po pierwszych tygodniu zajęć dziecko nie będzie chciało uczestniczyć w zajęciach – opłata za pakiet startowy zostaje zwrócona

W przypadku wejścia jednorazowego, również nie trzeba opłacać pakietu startowego.

Karta wstępu

Na pierwszych zajęciach każdy uczestnik otrzymuje kartę wstępu, którą ma obowiązek posiadać przed każdorazowym wejściem na zajęcia.

Karta wstępu jest ważna 4 bieżące tygodnie zajęć – data ważności. W przypadku nieobecności uczestnika na zajęciach, karta może ulec wydłużeniu o jedno wejście. W pozostałych przypadkach zgonie z regulaminem respektujemy tylko i wyłącznie zwolnienia lekarskie.

W przypadku gdy wypadają dni wolne np. święta, ferie, dni w których sala jest zamknięta – karnet jest wydłużany.

Jeżeli uczestnik przed zajęciami nie będzie posiadał karnetu, nie zostanie wpuszczony na zajęcia. W takim przypadku zajęcia przepadają.

Za zgubienie karnetu opłata za wyrobienie nowego wynosi 10 zł.

Harmonogram zajęć 2019 / 2020 – grupy podstawowe

  • Poniedziałek

    • 17:00 – 17:55 – Fitness
    • 18:00 – 18:55 – Fitness
    • 19:00 – 20:00 – grupy planowane, zajęcia indywidualne
  • Wtorek

    • 17:00 – 17:55 – gimnastyka ogólna
    • 18:00 – 18:55 – gimnastyka ogólna
    • 19:00 – 20:00 – grupy planowane, zajęcia indywidualne
  • Środa

    • 7:00 – 8:00 – CrossFit Gymnastics
    • 17:00 – 17:55 – Mobility
    • 18:00 – 18:55 – Mobility
    • 19:00 – 20:00 – grupy planowane, zajęcia indywidualne
  •  Czwartek

    • 17:00 – 17:55 – gimnastyka ogólna
    • 18:00 – 18:55 – gimnastyka ogólna
    • 19:00 – 20:00 – grupy planowane, zajęcia indywidualne
  • Piątek

    • 17:00 – 17:55 – gimnastyka ogólna
    • 18:00 – 18:55 – gimnastyka ogólna
    • 19:00 – 20:00 – grupy planowane, zajęcia indywidualne

Cennik 2019/2020

  • 1x w tygodniu

  • PLN140
    (4 wejścia)
  • 2x w tygodniu

  • PLN220
    (8 wejść)
  • 3x w tygodniu

  • PLN290
    (12 wejść)
  • pakiety

  • PLNod 110
    (4 wejścia)
  • Cross-Fitt Gymnastics

  • PLNod 40(8 wejść)

ZAPISZ SIĘ

 

* brak możliwości płatności gotówką,  na miejscu respektujemy: